自杀，成为了青少年，特别是年青人的主要死因。自杀是当一个人的烦恼和苦闷发展到极端，对“破局”的事态产生恐惧，对生活失去信心，对现实感到绝望而采取的唯一的、最后的“保护”的手段。自杀一般始于心理挫折，发生在摆脱抑郁的心理冲突的过程中。  自杀动因不仅取决于内部因素（如个性、模仿心理等），还取决于个体行为的外在因素，即外界环境及带有某些共性的社会思潮及道德标准。导致青少年自杀的因素通常有：  
1.挫折和失败。这类自杀者自尊心较强，家庭父母期望值较高，因此自我估计不实，一旦遇挫，便感觉失却了存在的价值。加之受挫后父母不理解、外人讥嘲等，自尊心受到创伤后，往往走上绝路。
 2.精神疾患。因精神疾患而产生的自杀行为中，抑郁症表现得最为密切。其一般表现为：患者情绪低落、学习工作效率低、不明原因的食物减退、不时产生轻生意念等。严重抑郁症者，自杀率约为10%至15%。因此，在青少年中如发现抑郁症倾向，及时疏导，可减少或预防自杀行为。但由于此症状较隐蔽，轻度患者一般生活正常，所以应引起人们的高度重视。 
3.从众心理。需要注意的是，一些青少年团伙，为首者一念之下，其他成员极易言听计从，盲目从众自杀，这也就是我们说的盲目从信团伙老大。 在我们同学们中有狗帮结派的现象，这种现象大多是模仿影视上的做法。自杀是一种“卑贱的勇敢”（黑格尔语），是一种不负责任、不道德的愚蠢行为。但同时是可以预防的，这需要家庭、社会、个人各方面的努力.避免自杀心里首先要摆脱抑郁心理。 远离不良心理的方法有：
1、生活饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
 2、保持身体清洁卫生，不穿邋遢的衣服，房间院落要随时打扫干净。
3、情绪不佳也别放弃学习。
 4、对人对事学会宽宏大度。
 5、吸取新知识，“活到老学到老”。
6、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功。
7、即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
8、具有抑郁心情的人，显的对外界每个人的反应，态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。
9、拓宽自己的情趣范围。
10、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把生活与他人作比较，表示你已有了潜在的抑郁，应尽快克服。
11、记录下日常生活中美好的事。
 12、不要掩饰自己的失败。
 13、尝试一切没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。
14、与经历旺盛又充满希望的人交往。
15、调整饮食可改变心情。鱼油、香蕉、菠菜、樱桃、南瓜、牛奶、苏打饼干等可以起到调节情绪，抵制抑郁的作用。   自我压抑是一个隐形杀手   有时同学们会觉得莫名的压抑，阻碍了自己的行动自由。
然在不经意间，我们常常为了某些顾虑压抑自己，使得自我无法释放，却不知如何解除这层束缚。每个人都具有性格这种神秘物。当我们说，某人具有良好的性格时，真正的意思是指他能够发挥自己的创造潜力，并且能够表现他真正的自我。不良的性格与抑制的性格是一枚硬币的两面，有不良性格的人不会表达出创造性的自己，他抑制了自己，铐住了自己，上了锁并且把钥匙丢掉。“抑制”这个词，字面上的意思是停止、避免、禁止、约束。抑制的性格约束真正自我的表达，由于某种理由，他害怕表达自己，害怕成为真正的自己，而将真正的自我囚禁在内心的樊篱中。抑制的征候很多，种类也很繁多，例如：害羞、胆怯、敌意、神经过敏、过分的罪恶感、失眠、紧张、易怒、无法与人交往等等。你是否试过穿针引线的工作？如果试过，但以前没有经验，你一定发现你把线抓得紧紧地拿在手里，然后靠近针孔试图把线穿过那个小小的针孔，但每一次想要穿过针孔时，你我手就会情不自禁地抖起来。线就穿不过去了。想要把液体倒入一个细口瓶里的情况也是一样的。你想要把手牢牢地稳住，企图达到你的目的，结果，你自己都会奇怪，手却不受控制地抖起来。这种情况就是医学界所谓的“目的的颤抖”。正常人要达到目地时，如果过分用心，或过分谨慎地想犯错误，往往会发生上面所说的情况。过分的谨慎，或避免作错事的忧虑，是一种过度的否定反馈。以口吃的情况来说，口吃的人心里老是想可能犯错误，而又过度谨慎地想避免说错，结果是抑制说话与败坏事情。过度谨慎与忧虑是同一件事的两面，两者都过分关心可能的失败或者关心做错事，都与竭力想作对事有关联。在我们的学习生活中，过分地谨慎与尽责就像自行车链条一样，会紧得使你的思想的运转受到阻碍。例如：连续几天的考试迫在眉睫的时候，也要有休息的空闲时间。 　　
考试期间过度的紧张气氛会破坏你事先所用功准备的一切。如果你要考得好，就在考试前一天将书本抛开，对自己说：“我不再在这东西上花费一分钟时间，我一点也不在乎考试结果的好坏。”诚心诚意地这样说，并且从内心体会一个这句话，然后出去玩一玩，或躺下来睡一觉，保证你第二天的考试结果会让你以后考试前永远使用这一方法。假如你是因为压抑而感到不快乐或者遭到失败，那你就需要慎重地练习消除压抑的方法。你必须学会不那么过分谨慎、过分关心、过分负责。你必须学会在思考之前说话，而不是在仔细考虑之后才行动，这看起来似乎与我们所接受的教背道而驰，是的，这个世界需要一些抑制，然而抑制太过分，就犹如一个发高烧的人对自己说：“当然了，热量对于一个人的健康来说是必要的。”但是，过度热量必定会对你我健康造成威胁。现在介绍几种克服压抑的方法：　　 　　
 1、不要事先疑虑你要说什么话，只要张开嘴巴说出话来就行，说的时候再临时措辞。记住：不要想我们要说什么，你的精神会适时地告诉你要说什么。　 　　
2、不要计划，不要想明天，行动前不要思考。付诸行动，一面行动一面改正。这个行动也许有点过于偏激，但事实上这个你体内的辅助机器运转的必要条件。鱼雷不能事前想出它所有的错误，它必须先行动，朝目的标开始行动，然后再改正发生的错误。我们人也是一样，不能先思后做，我们从出生时起，就陷在行动之中，而只能靠思考来加以适当地引导 　　
3、不要批评自己。压抑的人总是陷在自我批评的分析之中，不管做了多么简单的行动，事后他不会对自己说：“我怀疑我是否应该这样做。”当他鼓足了勇敢要说话的时候，又马上对自己说：“也许我不应该这么做”。也许别人会从坏的方面去理解这句话。千万不要这样分裂自己，有效用的反馈是潜意识的、自动自发的。刻意追求的自我批评、自我分析反省是有用的，但是每年一次够了。经常时时刻刻的有后知之明或者空想过去的行为是没用的。所以，注意你的自我批评，现在马上戒掉。 　　
4、养成讲话比平常大声的习惯。压抑的人讲话都是轻声细语，这是众所周知的，所以，你要提高你的音量。当然，你不必对人大声叫喊或用生气的音调，只要有意地练习讲话比平时大声一些就可以了，大声的谈话本身就是消除压抑的有效方法。最近实验显示，举重的时候如果大声叫喊、呻吟，你就可以多使出15%的力量，举起更多的重量。对这种实验的解释是说大叫大喊可以消除压抑，使你使出全部的力量。包括受到阻碍和压抑的力量。 　　
5、你喜欢什么就站别人知道。压抑的人害怕表达好或者坏的感情。如果他表示友善，又怕被人是为献媚讨好，如果他称赞别人，他怕被人讥笑为肤浅或者被人怀疑他有什么隐藏的不可告人的目的。你完全不要理睬这些否定的反馈信号，每天称赞三个人。如果你喜欢别人的衣服、戴着的服饰、做的事情，说的话，那你就让他知道。你直接对他说：“我喜欢你这样说”、“你的帽子真漂亮”、“我看得出 你是一个高手”等等。大胆地说出来，不要太在乎后果。以上是对于中学生常见心理问题的一些初浅研究和分析。所提出的方法和建议，心理学家都已经通过实验证明了它们的可行性和有效性。希望能对同学们有所帮助。同时，希望同学们能够重视自身的心理健康，并不断增强自身的心理素质。   心理的死疙瘩其实是一个恶魔   　　我们有不少同学在心里都皆有一个死疙瘩。同学们常在生活中抱怨生活对自己不够公平，然而一定要强求公平吗？我们生活在一个社会群体之中，一个社会必须有合理的法律、规则与道德标准等来互相约束，以维持一个良好的社会秩序。在我们的生活里大家都习惯于时时处处去寻求一种公道与正义，一旦失去了公正，他们就会愤怒、忧虑或者失望。然而，现实的结果是，寻求像寻求长生不老一样。我们周围的世界——不管是自然界还是人类——本身不可能是完全公平的世界。鸟吃虫子，这对虫子来说是不公平的；美洲豹吃小狼，小狼吃獾，獾吃老鼠，老鼠吃蟑螂……只要环顾一下大自然，就不难看出，世界上很多现象是无法用公道衡量，地震、龙卷风、洪水、海啸和干旱都是不公道的。倘若人们强求世界上任何事物都要公平合理，那么所有生物连一天都无法生存——鸟儿无法吃虫子，虫子就不能吃树叶，世界就得照顾到万物各自的利益。所以，我们寻求的完全公道只不过 是一种海市蜃楼罢了。整个世界以及世界上的每个人都会遇到各种各样的不公道。面对这些不公道之处，你可以高兴，可以怨恨，可以消极视之……但那些不公道现象依然会永远存在下去。这里，我们提出的并不是什么哲学，而是对客观世界的一种真实描述。永恒的公道是一个脱离现实的概念，但人们追求自己幸福时尤其如此。然而，许多人认为，难道生就不存在任何正义感了吗？人们渴求公道，但一旦他没有得到公正时就会表现出一种不愉快，讲求正义、寻求公道，这本身并不是一种误区性的行为，但如果你一味追求正义和公道，未能如愿便消极处世，这就构成了一个误区——一种自我挫败性行为。当然，这一误区并不是指寻求公道的行为本身，而是指由于不公道的现实存在而使自己产生的一种惰性行为。不公道现象的存在是必然的，当你无法改变这一现实时，你可以努力不改变自己，不让自己因此而陷入一种惰性，并可以用自己的智慧进行积极的斗争。首先争取从精神上不为这种现象所压垮，然后努力在现实中消除这些现象。你知道，你自己无法把握他人，更不法主宰整个世界，那你就从现在开始，不要以自己所谓的“公正”要求他人了。以下是心理咨询专家为你提供的行之有效的办法：　 　　
1、将你所见到的各种不公正现象全部列出来。将这些现象作为你采取切实行动的出发点。向自己提出这样一个重要问题： “这些不平等现象会因我的愤怒而消失吗？”答案显然是否定的。努力消除致使你烦恼的误区性心理，你便可以逐步跳出寻求公正这一陷阱。 　　
2、不要再让别人左右你的情绪。这样，在别人未按你的意愿行事时，也就不会陷入惰性。
3、不把自己同别人或别的事情比来比去。在制定自己的目标时，不要考虑周围的人在做什么。如果你要做一件情况，就应该全力以赴地做好它，而不必羡慕别人所具备的优越条件。
4、假如你又讲出“我如果晚回家总要给你打电话，你为什么不给我打电话”之类的话，立即改正自己，大声地说：“我觉得你要是给我打个电话，就更好了”这样，你就不会根据自己的行为要求别人给予自己同等待遇，同时也就消除了一个误区性观点。
 5、在购买礼物时，你愿意花多少钱就花多少钱，不要根据别人上次为你花费的钱数选择回赠礼物。不要再出于义务或为保持公平而接受他人的邀请。根据自己的内在标准、而不是外界标准决定是否结识某个人。 6、不要忘记：报复也是受他人控制的一种表现。不要根据他人的行为采取行动，应该按自己的判断行事。 如今人们对健康的定义不只是单纯的身体健康，同时也包括心理健康。心理健康不只包括无心理障碍及心理疾病，也包括乐观向上的心理状态和愉悦的情绪。在我们中学生中基本上都有遇到过一些心理方面的问题，这些问题常常是如何摆脱悲观、消极的心理状态以及如何改变不良情绪所带来的消极影响。对此，我们通过查资料、作访问，对这些心理问题，进行了探讨和研究。然而，中学生所遇到的心理问题和困惑有很多，在这里我们无法面面俱到，只能选出几种比较有代表性的，进行研究。